暑期来临，天气晴朗、草木繁茂，恰是举家踏青郊游、爬山野营的好时节。学生老师等也逐渐成为暑期旅游的主要人员。和鹏文化深圳拓展公司提醒您，夏季出游务必要听从教练的安排！

注意事项：

　　一，安全第一记心中：暑假期间参加户外拓展时，一定要听从教练的安排，不要擅自修改线路，紧跟团队，有任何身体上的不适必要及时报告。

　　二，随身携带常用药品：虽然深圳户外拓展公司都会准备药箱，但难免不全。夏季天气炎热，各类疾病高发，外出旅游时要注意防病，为了安全起见一些常用药最好随身携带。如防治中暑的药品、治疗胃肠疾病的药品、防治蚊虫叮咬药品等。

    三，少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；户外拓展一般都会提供给大家正餐，但建议大家出行前自己也带上一些小吃；水果之类的！
 
    四，温水冲澡：很多人户外拓展一天很热；很累，出了一身汗的你会到家就想洗个澡，和鹏文化提醒您，千万不要因为热用冷水冲，最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴。
  
    五，多喝水：建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖；淡盐水 。

    六，凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。
 
    和鹏文化深圳拓展公司愿您出行愉快！